¿Te apuntas al Hygge?

¡Hola!

Si te preguntas que es esta palabra ahora mismo te lo cuento: Hygge es una palabra danesa que significa bienestar.

Según Meik Wiking, director ejecutivo del Instituto de investigación sobre la Felicidad, el hygge tiene más a ver con el ambiente y la experiencia que con las cosas. Consiste en estar con las personas que queremos. Una sensación de hogar. Sentirnos seguros, protegidos del mundo y permitirnos bajar la guardia.

¿Y por qué quiero hablarte de ello? porque los daneses son los europeos más felices según un estudio realizado para Naciones Unidas por el Earth Institute de la Universidad de Columbia. Pero no es extraño, en Dinamarca tienen: acceso gratuito a la sanidad y a la universidad, igualdad entre hombres y mujeres, buenas pensiones,…hasta tienen un Instituto de Investigación sobre la Felicidad 🙂

Los daneses son los que más a menudo quedan con sus amigos y familiares de toda Europa, acaban de trabajar a las 17h, a las 16h si tienen hijos. Hasta queman más velas por capita que en ningún otro sitio del mundo.

Los daneses crean  un ambiente hygge con chimenea, velas, madera por todas partes, pasteles hygge, relaciones sociales constructivas y relajadas…con todo ello queda claro que los daneses saben como disfrutar de la vida a pesar de la poca luz y del frío que tienen durante muchos meses al año.

Quizás nosotros podríamos aprender algo de ellos…¿Qué te parece? ¿Te apuntas al hygge?

Podemos empezar por poner en práctica unas pequeñas recomendaciones:

Crear en tu casa un hogar acogedor: donde dé gusto estar e invitar a los amigos y familiares. Donde puedas estar cómodo y relajado, con un ambiente hygge: por ejemplo con velas, mantas, cojines, etc

Sé tal como tu eres, sé auténtic@: sé tal y como eres, sin mentiras, sin aparentar lo que no eres o lo que no te gusta. Sé más tu y muéstralo a los demás.

Disfruta: en tu día a día con lo que haces. Disfruta de la vida, no esperes a que sea sábado o vacaciones o a la jubilación para disfrutar de la vida, hazlo ya, ahora y aquí. La vida es demasiado corta y cambia demasiado para posponer la felicidad.

Construye relaciones que sumen: relaciones importantes y que cuenten con la gente que te rodea, con tus familiares y amigos. Estas son las relaciones más importantes de tu vida y los que estarán allá cuando los necesites.

Crea comunidad con tu gente: crea con tu grupo de personas una comunidad donde todos sintáis que formáis parte de ella, donde puedas sentirte ayudado y donde ayudar a los demás. Piensa en clave de nosotros.

Igualdad para todos: trata a todos por igual, promueve la igualdad en tu comunidad entre todas las personas. Con la igualdad todos nos sentiremos mejor y viviremos más felices y de una forma más justa.

Gratitud: sé agradecido por tu vida y todo lo que hay en ella. Agradece por las personas que comparten contigo el camino, agradece por todo lo bueno que vives cada día. Seguro que pueden encontrar mucho que agradecer, sólo fíjate y te darás cuenta de ello.

Relájate: tomate todo y a ti mismo menos en serio. Evidentemente que hay situaciones para tomarse en serio y preocuparse, pero para todo el resto, intenta ver el lado positivo de lo que te sucede y relájate, seguro que de esta manera será más fácil encontrar soluciones a todos tus problemas.

Armonía con los demás y con el entorno: vive en armonía con los demás, sin crear problemas, intentado ser optimista y viendo el «vaso medio lleno». Y también vive en armonía con tu entorno, con la naturaleza que te rodea.

Vive consciente y presente en tu vida: si eres consciente de todo lo que vas viviendo y todo lo que va pasando a tu alrededor vivirás de una forma más auténtica y plena. Sólo tienes que dejar de estar en tu mente con su mil pensamientos recurrentes y céntrate en el aquí y ahora y en todo lo que vas viviendo.

Si aplicas todas estas recomendaciones, vas a vivir una vida más plena y feliz, disfrutando de los pequeños detalles y de la gente que quieres y te quiere.

Construye día a día una vida en armonía y felicidad, una vida hygge, una vida que valga la pena vivir, llena de plenitud, consciencia, relaciones significativas, amor y alegría.

Un abrazo hygge,

Odina

 

Si te apetece saber más sobre el Hygge: te recomiendo estos libros:

Hygge. La Felicidad En Las Pequeñas Cosas (Otros)

Hygge. La Receta De La Felicidad (VIVIR MEJOR)

Hygge: El arte de disfrutar de las cosas sencillas