Desconexión entre cuerpo y mente:

¡Hola!

Actualmente la mayoría de las personas vivimos pensando en mil cosas continuamente, siempre en la cabeza dando vueltas a cualquier tema, y en consecuencia desconectados de lo que realmente nos pasa en el cuerpo, de nuestras sensaciones y emociones.

Por lo tanto de alguna manera es como si nuestra mente y nuestro cuerpo estuvieran separados, divididos, desconectados. Nosotros estamos en la mente y parece como si simplemente tuviéramos un cuerpo y que este no fuéramos nosotros.

En la cabeza está la razón y según nuestra tradición judeocristina el cuerpo es malo, está lleno de tentaciones y de impulsos malos que hay que eliminar y controlar.

La sociedad donde vivimos nos dice que tenemos que ir al gimnasio para tener un cuerpo que mida x y que pese x, según los cánones de belleza actuales, y especialmente las mujeres tenemos que maquillarnos para parecer otra persona, la cual no somos, tenemos que ponernos unas medias que nos levantan el culo y sobretodo hay el tema de la regla, ésta no se puede notar, nadie puede saber que tenemos la regla porque según la sociedad huele mal (por eso necesitamos los productos que nos venden) y hay que esconderlo. No se nos ayuda a aceptar a nuestro cuerpo tal cual es, y por eso hay que controlarlo y modificarlo.

Desde pequeños nos dice que no hagamos ruido, que estemos quietos, en la escuela importan las notas y lo que aprendemos, es decir importa más el intelecto que nuestras necesidades físicas, las cuales se nos enseña a olvidar y acallar.

 

Entonces es como si viviéramos en la cabeza, pero la cabeza, nuestra mente está en el pasado o en el futuro, está siempre pensando, en lugar de vivir el presente, o sea que en realidad no estamos todo el tiempo viviendo realmente lo que nos ocurre, lo que está pasando en este preciso instante y lo que estamos sintiendo, y por ello de alguna forma nos estamos perdiendo alguna cosa…nos estamos perdiendo a nosotros mismos. Porque estamos desconectados de una parte de nuestro ser, de una parte de nosotros mismos y esto no puede ser bueno, ya que de alguna forma nuestro cuerpo es un desconocido…y por lo tanto desconocemos una parte de nuestro ser, una parte de nosotros.

Y todo ello a mi me parece realmente muy triste, porque de alguna manera estamos desconectad@s de nosotros mismos, de quien somos y de lo que realmente queremos.

 

Entonces ¿cuál es la solución?

 

La solución pasa por bajar a tu cuerpo, sentirte, ver que te pasa, que te dice el resto de tu ser, en lugar de estar perdid@ en mil pensamientos sobre mil cosas que tienes que hacer, sitios donde ir, o pensando en esto o aquello que te pasó en el pasado.

Bajar al cuerpo nos ayudará a estar en el aquí y ahora, en lo que estás sintiendo en este mismo instante.

Utilizar el mindfulness es una muy buena herramienta para sentir tu cuerpo. Puedes empezar a practicarlo tal como te explico aquí

Otra buena manera de sentir tu cuerpo y tomar conciencia de él sería buscando un sitio tranquilo, sentarte o estirarte de forma que estés cómod@, y empezar a centrarte en tu respiración. Respirar tranquilamente unas cuantas veces centrándote en ella.

Una vez estés tranquil@ y relajado puedes pasar a concentrarte en una parte de tu cuerpo en concreto, poco a poco sin prisa. Sentirla. Vivirla. Deteniéndote unos minutos ahí.  Y luego pasar a otra parte de tu cuerpo y haz lo mismo. Y luego a otra. y…De tal forma que acabes sintiendo la totalidad de un cuerpo al que nunca escuchas con detenimiento.

Si empiezas a sentir y escuchar tu cuerpo, pasarás a ser una persona más completa ya que estarás viviendo en todo la plenitud de tu ser. Vivirás en la cabeza y en el cuerpo, todo a la vez, y no dejarás olvidado a tu cuerpo con toda la sabiduría que este atesora.

Pruebalo y me cuentas

Un abrazo,

Odina